通化高空干活怎么做不害怕呢

通化高空干活怎么做不害怕呢

这种情况需要自己加强锻炼，在高空作业时不要往下看，尽量平视；心理上自己努力克服，在保证安全的前提下，把注意力放在工作中，或边工作边哼歌曲以达到放松的目的。严重的恐高，则不适合高空作业。

恐高症一般主要是进行心理的调整，可以自我暗示，缓解对高度的恐惧，努力的克服或者可以尝试一些在具有安全保护措施的前提下进行一些高度挑战活动的体验，平时也可以适当的进行锻炼来增强体质，也可以有效的缓解心理障碍。

你好，这个主要是考虑恐高症的问题的，这个属于心理障碍的情况的，建议可以去医院化验看看的，同时这个也需要尽量避免恐高就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的，建议可以多喝水的，也需要多增加锻炼就可以的，不吃辛辣刺激食物就可以的。

心理暗示去观看一些关于飞行或者高空作业的电影和纪录片，慢慢的让自己能够适应以一个俯视的角度去观察地面上的东西，也在心里面给自己做暗示现在自己就站在很高的地方，去俯瞰地面上的一切。通过这种心理暗示，自己也就会有个那种已经站在很高的地方去往下看的感觉，慢慢的我们适应了这种感觉也就不会再恐高了。

肌肉记忆法我们可以站在一个高台上让自己往下跳，注意这个高台的高度是让我们跳下去不会受到伤害的才可以跳，可能第一次的时候我们站在高台上会不敢往下看，也不会往下跳，但是经过一次又一次的心理暗示和锻炼，慢慢我们的肌肉也就会产生一种记忆，让我们再一次站在高台上的时候身体不会颤抖，心理上慢慢也就会起到了变化，从而战胜恐高的心理。

进行逐级增加高度的登高训练，克服恐高障碍后再开始高空作业

先克服心理作用。调整好自己的心态，做主要的先把自己的安全措施做好，这是自己的本钱。还有在高空作业的时候最好是先做好事先的准备，看看专业的知识，多问问身边的一些老师傅，也是多像他们请教下经验，这样也可以提升自己的人际关系。在做到百分一百的后最后就可以开始实践了。